Главная

20 советов, как повысить самооценку

Нюансы скорочтения

7 привычек, которые помогут прочитать больше книг

Почему самосовершенствование так важно?

Почему бывает трудно понимать иностранный язык на слух

5 потрясающих книг о нашем сознании

Пути саморазвития: как улучшить свою жизнь

6 правил саморазвития личности

Как тренировать мозг? 7 простых упражнений

5 действительно интересных книг, которые заставляют задуматься

Как укрепить силу воли

5 книг, которые захочется перечитывать снова и снова

20 полезных привычек для личностного роста

ТОР-5 лучших и самых читаемых книг XXI века

Как эффективно выучить английский

Курсы немецкого языка по Скайпу: эффективность и удобство

Что такое лайфхакинг

Что читают массы? ТОР-5 самых продаваемых книг в истории

Саморазвитие как путь к успеху

Позитивное мышление: 5 советов, как его развить

Почему необходимо заниматься саморазвитием и самосовершенствованием

На состояние нашего здоровья влияет много факторов. Поддерживать свой организм в «рабочей» форме несложно, хотя это и требует некоторых усилий.

Одним из ключевых моментов в этом комплексе является соблюдение здорового и сбалансированного питания. Если в рационе ежедневно появляются свежие овощи и фрукты, злаки, молоко, рыба и мясо, можно быть уверенными в том, что организм получает необходимые для поддержания жизнедеятельности витамины и минералы.

А ежедневные 2 литры чистой питьевой воды помогут замедлить преждевременное изнашивание и старение тела.

Второй важный моменты в поддержании здоровья – движение. Сидячий образ жизни – главный враг наших организмов. Специалисты уже давно рассчитали оптимальное число шагов в сутки: их должно быть не меньше 10000. А если к этому минимуму прибавить еще и спортивные тренировки, о ранней старости и болезнях можно забыть. Но даже соблюдение вышеприведенных правил, не даст желаемого эффекта, если у человека имеются вредные привычки, он живет в состоянии постоянного стресса либо хронического недосыпания (меньше 6 часов в сутки).

Здоровый способ жизни – это выполнение всех правил комплекса. Только в таком случае можно рассчитывать на хорошее самочувствие.